dead

Heiii! I dag var jeg på trening med fantastiske Marte og Per Øyvind, som jeg skal trene med fast annenhver uke fremover - noe jeg ser veldig fram til. Vi møttes tidligere i uken for å diskutere hva jeg ville trene og forbedre, og i dag ble det testing av 3000m samt noen styrketester og gjennomgang av øvelser. Shit, var et par øyeblikk på mølla der hvor jeg var sikker på at jeg skulle dø haha, men med flinke motivatorer kom jeg meg omsider i mål! Det hadde jeg ikke trodd for å si det sånn, men nå i ettertid er det veldig deilig.

Under hele treningen noterte jeg i den nye treningsdagboka mi som Marte og Per Øyvind nylig lanserte. Må med hånden på hjertet si at jeg allerede er veldig glad i den, og gleder meg til å ta den i bruk. Her kan man skrive alt fra mål til øvelser, loggføring og andre notater. Underveis i boken finner man også inspirerende setninger, og masse tips til øvelser og trening. Det er rart hvor mye en ordentlig og oversiktlig treningsdagbok kan motivere!! 

Her planlegger jeg treningen min og ''checker'' av dersom jeg gjennomfører økta!

En del av styrkeprogrammet mitt. Supersmart å skrive ned øvelsene man gjør hver økt slik at man kan se fremgang.

Dagens trening - check!

Vil bare tipse dere om at treningsdagboka er på salg nå, dere finner den herSjekk også ut nettsiden til Marte og Per Øyvind her ♥ Begge to er så fantastisk flinke og positive, så dette kommer til å bli noen herlige (og harde) uker. Gleder meg til å ta nye utfordringer og komme godt i gang med treningen igjen. Jeg vet at mange etterspør flere treningsinnlegg, så dette er hvertfall en start hihi :-)

Her er noen bilder fra økta:


Du vet du er sliten når du må støtte deg på kneet for å hente drikkeflaska......

Push-ups, my favorite!! (.....Not... kan ikke akkurat skryte av sterke armer og muskler, men det skal vi få til!!)



Hahaha dette blikket sier så mye






Haha, hvem visste at trening kunne være gøy a?? (Eller så er jeg bare superhappy fordi jeg er ferdig med øvelsen) :-) :-)

Nå har jeg ingen unnskyldning til å ligge på latsiden fremover, og med to superflinke trenere og en motiverende treningsdagbok skal jeg virkelig få til dette. Har dere troen på meg eller?? Og hva synes dere om slike type innlegg? NATTA OG KLEMS FRA EN STK SLITEN ERICA ♥

43 kommentarer

Thea

03.09.2014 kl.23:39

Så utrolig spoty!! Pene deg. :D

mkde

03.09.2014 kl.23:50

så flink du er :) hvor ofte skal du trene når du følger det programmet dere har satt opp da? :)

Romswell Parian

03.09.2014 kl.23:52

Pues claro sin duda eso tienes es muy vital para el cuerpo y muchas otras cosas mas que tienen que ver con la salud.

Rebecca Hutt

03.09.2014 kl.23:58

i've done the same last year - was so fun but soooo exhausting :)

04.09.2014 kl.00:23

Veldig gøy å lese innlegget her :) Stå på

04.09.2014 kl.01:39

Kan du skrive et innlegg om sigmakostene og hva de forskjellige brukes til? Har tenkt å kjøpe men er så mange å veldige mellom!

Santos

04.09.2014 kl.05:42

Slik starter 3000 meter er rettferdig. Det er alltid lurt å lage et treningsprogram for å holde mettet fett på din side. Jeg har lenge holdt meg på en diett av mat og trening som fungerte fint, men sluttet, og nå ville være en drøm å bruke klær som var større før meg. Øvelser ble oppnådd på Internett og var lik de av "Tae Bo", men med manualer og føtter for å øke kroppsvekt og få raskere og effektive resultater

Jeg vil anbefale at du har i huset ditt, noen apparater for gymnastikk, Motionscykel, Vektmanualer, Weight Load Vektmansjetter, Træningselastikker: http://www.fitsugar.com/What-Size-Dumbbells-Use-When-6202075

Øvelser som viser Tae Bo har å gjøre med tilsyn av en profesjonell , du kan ha en skade: https://www.youtube.com/watch?v=iKempvN5ino

04.09.2014 kl.06:22

Så flink du er! Gjerne ha flere slike innleg alltid gøy å lese! Å vil bare ut å trene så d et bra!

Edel Kristina

04.09.2014 kl.06:55

Woh, ser slitsomt ut ja! Vurderer faktisk å kjøpe en sånn bok selv, men vet ikke om det blir mer motiverende..

Cassandra Lea

04.09.2014 kl.09:13

Shiit så stilig!! Gangsperr på deg i dag da, haha.

04.09.2014 kl.09:36

haha, jeg liker slike innlegg, men jeg får bare litt sånn veldig mega mye dårlig samvittighet siden jeg burde vell starte å trene, jaja, stå på!!! få oss andre også motivert! <3

04.09.2014 kl.09:56

Skikkelig inspirerende og spennende med slike innlegg :D Håper du kan komme med flere slike innlegg, og gjerne også skrive litt om hvordan en PT time fungerer osv :) Er det skummelt liksom ? heheh

04.09.2014 kl.13:08

Får du noe av dette sponset? :)

Julie

04.09.2014 kl.13:42

Hei! Jeg og en venninne tenkte oss på en tur til Trondheim bare for å oppleve en ny by egentlig, og lurte på hvilke utesteder du anbefaler for 18åringer? :)

04.09.2014 kl.14:57

Synes du begynner å ligne på Anna E/annais, dere begge er sykt peen

04.09.2014 kl.15:47

spons spons spons spons

silje <3

04.09.2014 kl.15:55

haha så kult.

3000m er jo helt forferdelig.

04.09.2014 kl.16:00

Var veldig moro å se og lese om noe du ikke har blogget så mye om tidligere, har troa på deg jeg :D Du er flink,og plis blogg mer sånn her !!

04.09.2014 kl.16:21

Så flink du er, hvilke mål har du for treningen din? :)

04.09.2014 kl.17:11

Sporty body! Jeg er imponert!

04.09.2014 kl.18:35

Sprekingen! haha, har også hatt personlig trener, gud det er slitsomt! Noen ganger så hater man de så inderlig at man bare har lyst til å slå de ned, men det er veldig flinke til å motivere :) Jeg så mye bedre resultat en når jeg trente alene. I tilegg så han fantastisk bra ut, så jeg gledet meg alltid til trening, hahaha<3

Lykke til videre med opplegget

Celine

04.09.2014 kl.20:15

gud så vakker du er! selv når du trener! :) hihi

- hvor er treningstightsen din ifra? :)

Miriam

04.09.2014 kl.22:15

Virker som de er flinke :)

04.09.2014 kl.22:29

Fortsett med disse innleggene der du viser øvelser og bilder gir mye motivasjon!

ionut nicolae

05.09.2014 kl.00:44

you are very beautiful ... congratulations, keep up the work. Although you looks very good, little movement will bring more beneficial ...You are very determined :D :* :*

05.09.2014 kl.01:06

Haha, på tide at du begynte å trene. Kanskje bildene dine blir litt finere nå? Du har for å være ærlig est ut en del det siste året.

Marie

05.09.2014 kl.12:25

Anonym: Est ut?? Erica er like vakker som hun alltid har vært. Husk at du ikke blir hverken penere eller slankere selv av å rakke ned på andre. Sjalusi er en ufin ting.

Du er så flott du, Erica! <3

05.09.2014 kl.16:07

hvorfor må du ha to stykker? er det ikke nok med en personlig trener?

hvor ofte i uke trene du med de? hva koster det ?

05.09.2014 kl.17:04

Kan du ha roomtour?

05.09.2014 kl.17:15

Glemte å skrive at det va sponsa daaaa

05.09.2014 kl.19:29

blogg da

Vera Thømming

05.09.2014 kl.19:54

ååå, så flink du er!!

Miriam

05.09.2014 kl.21:16

Fint!

Marie Gjernes

05.09.2014 kl.23:10

Liker slike innlegg! :)

synne

06.09.2014 kl.00:31

Flinke deg! pass på armene dine på push ups, de er litt hyper mobile.

Minika

06.09.2014 kl.09:54

OMG. I hate gym

www.miinikaa.blogspot.com

06.09.2014 kl.12:08

Gla du skal begynne å blogge mer om trening! håper du klarer dette, og husk og legg om litt på kostholde (men ha en cheat-day) å se frem til! jeg har troa på dg så bare stå pååå

Vilde

06.09.2014 kl.13:32

Nydelig

Anne Knudsen

07.09.2014 kl.15:00

Jeg liker veldig godt treningsinnlegg! Det gir meg bare så mye inspirasjon, og jeg liker også godt og se hvordan andre trener. Rett etter jeg hadde lest ferdig innlegget gikk jeg inn og kjøpte treningesboken, gleder meg til jeg kan hente den i posten!

Håvard

07.09.2014 kl.18:37

Hei Erica. :-)

Trener selv på 3t og skulle gjerne hatt en treningspartner for å holde igang motivasjonen. Ta kontakt om du er gira på en treningspartner selv ;-)

Hilsen

Håvard

haalo@hotmail.com

Sara

08.09.2014 kl.08:02

Så flink du er!:-)

Men hvor får man kjøpt slike grønne strikk som du bruker på hang- upsen?

08.09.2014 kl.13:04

skrytete, unødvendig

08.09.2014 kl.15:51

Hva sprang du 3000 meter på? Flink er duu! Stå påå!

Skriv en ny kommentar

erica mohn kvam

erica mohn kvam

20, Trondheim

Hei! Mitt navn er Erica Mohn Kvam og bor i Trondheim. På bloggen min finner dere for det meste hverdagsinnlegg, antrekk, mote, sminke og alt annet jeg føler for å skrive om. Håper dere finner noe dere liker her inne! Klem <3

Norske blogger

Kategorier

Arkiv

Les mer i arkivet » Februar 2017 » Januar 2017 » Desember 2016 » November 2016 » Oktober 2016 » September 2016 » August 2016
Design laget av Silje Lien Design
hits